結論
いきなり結論ですが、マイプロテインという会社のエクストリームゲイナーを試してみてください。寝る前にインスタントラーメンを食べてても太れなかった筆者はこれで48kg→60kgまで増やすことができました。
プロテインのシェア率でヨーロッパNo.1を誇り、味も濃い目でかなり飲みやすいプロテインです。
「マイプロテインインパクト」という主力商品がありますが、おすすめは「マイプロテインエクストリームゲイナー」です。
このエクストリームゲイナーはとにかく太りたい人向けの商品なんです。通常のプロテインよりも摂取できるカロリー等も多く含まれています。
水や牛乳で溶かして飲むだけなので、本当に楽で続けられます。
痩せすぎて困る
男女問わず、周りからはなぜ太らないの？羨ましいなんて言われるけど、こっちだって痩せすぎが原因で困ってることはあるのに…
・筋肉をつけたい
・免疫力を高めたい
・風邪を引きやすい
・合う服のサイズが少ない
など人それぞれ悩みがありますよね。
ちゃんとご飯も食べてるのに太れない…と思っている方、体質や病気を疑う前によく考えてみてください。
そもそも、
1日の摂取カロリーは足りてますか？
成人女性は1400〜2000kcal
成人男性は2000〜2400kcal
と言われています。
| ご飯お茶碗1杯 | 235kcal | 醤油ラーメン | 443kcal |
| 6枚切食パン | 177kcal | お好み焼き | 553kcal |
| ハンバーガー | 300kcal | カツカレー | 957kcal |
この表を見ると「思ってたよりも摂れてない」と感じませんか？
食事をしっかりしていても、一般の人より多く身体を動かしている人ならもっと必要になります。
そこで毎回の食事に加えて、飲むだけでサポートしてくれるプロテインが有名です。
プロテインはカロリーだけでなく様々な栄養素も補ってくれるので本当におすすめです。
更に効果を出すなら
面倒かもしれませんが筋トレも加えると更に太れます。
食べる→筋トレ→エクストリームゲイナーの生活を続ければかなり効果が期待できますよ。
更に細かいですが筋トレ後30分以内にプロテインを飲むと効果が増すと言われているので、ぜひ心掛けてみてください。
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