出産後、体の変化に戸惑いを感じる方は多いと思います。その中でも、骨盤のゆがみや歪みは産後の女性にとって大きな悩みのひとつです。そんなときに役立つのが、産後に使う骨盤ガードルです。今回は、その魅力や効果、選び方などについて詳しく解説します。
産後は筋力が落ち、運動もしないので普通に食べて生活しているだけでも太っていきます。妊娠出産に骨盤が広がる構造になっているから、男性よりも女性は骨盤が柔らかく、歪みやすいので肉が付きやすいんです。産後に放置していると開いた骨盤がさらに歪んでしまい、そこにまたお肉が付いていく…ということになってしまいます。だから少しでも早く矯正するのがベストです。
骨盤ガードルとは？
まずは、骨盤ガードルとはどのようなものなのかをご紹介します。骨盤ガードルは、出産後の骨盤のゆがみや歪みを補正し、正しい位置に戻すための下着です。通常の下着の上に着用することができ、さまざまな種類があります。
骨盤ガードルの効果
骨盤ガードルには、以下のような効果があります。
骨盤のゆがみや歪みを補正する
出産によって骨盤が開いたままになってしまい、体の中心バランスが崩れてしまうことがあります。骨盤ガードルは、骨盤をしっかりと支えることで、ゆがみや歪みを補正し、正しい位置に戻します。
腰痛や肩こりの緩和
産後は、抱っこや授乳などで体を前傾させることが多く、腰痛や肩こりが起こりやすくなります。骨盤ガードルは、骨盤を支えることで、腰や背中の負担を軽減し、腰痛や肩こりの緩和につながります。
お腹の引き締め効果
骨盤ガードルを着用することで、お腹の引き締め効果が期待できます。また、骨盤を支えることで内臓が正しい位置に戻り、便秘解消にもつながります。
歩き方の改善
骨盤がゆがんでいると、足の裏の筋肉が緊張して歩き方が乱れがちになります。産後の骨盤ガードルは、骨盤のゆがみを補正することで、歩き方を改善する効果があります。
産後の骨盤ガードルの種類
産後の骨盤ガードルには、以下のような種類があります。
ショーツタイプ
通常のパンツのように穿くことができるタイプです。着用感が軽く、動きやすいのが特徴です。
ベルトタイプ
ベルト状のもので、腰に巻きつけるようにして着用します。骨盤だけでなく、腰回りもしっかりと支えることができます。
サポートショーツタイプ
ショーツタイプとベルトタイプを組み合わせたようなタイプです。お腹もしっかりと支えることができ、全体的なサポート力が高いのが特徴です。
骨盤ガードルの選び方
骨盤ガードルを選ぶ際には、以下のポイントに注意して選びましょう。
サイズ
正しいサイズを選ぶことが大切です。サイズが合わない場合、効果が得られなかったり、逆に体に負担がかかってしまうことがあります。
素材
肌触りの良い素材を選ぶことで、着用感が快適になります。また、通気性の高い素材を選ぶことで、ムレや蒸れを防ぐことができます。
機能性
補正力やサポート力、お腹の引き締め効果など、自分が求める機能性を考慮して選ぶことが大切です。
まとめ
産後の骨盤ガードルには、骨盤のゆがみや歪みを補正し、腰痛や肩こりの緩和、お腹の引き締め効果など、さまざまな効果があります。選ぶ際には、サイズや素材、機能性などに注意して、自分に合った骨盤ガードルを選びましょう。正しい使い方をすることで、体型の変化に悩むことなく健康的な生活を送ることができます。ただし、骨盤ガードルを長時間着用することは、逆に筋力低下や血行不良などの問題を引き起こす場合があるため、長時間の着用は避けるようにしましょう。また、骨盤ガードルだけに頼らず、適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠など、健康的な生活習慣を取り入れることが大切です。
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